デスクワークでの辛いむくみには入浴が最適!

デスクワーク

座りっぱなしの職業で、ほとんど歩いたりしません。
職場ではヒール着用なので毎日足がむくみます(泣)

元々むくみやすい体質で顔や手もむくみますが、特に足はむくみます。

運動不足である事と筋肉が少なく、脂肪が多いことも原因だと思います。

いつも膝までのストッキングをはいていますが、
家に帰るとストッキングのゴムの部分が異様に食い込み、
かゆみが出るほどハッキリと跡がつきます。

お風呂でむくみ解消

まず一番簡単で、毎日心がけていることが、夜にゆっくりお風呂に浸かること。
暖めて眠りにつくことによって翌朝、足がスッキリしているように思います。

寝るときはなるべく、足を冷やさないように長いパジャマを着用します。
締め付ける様なくつ下はかえってむくむような気がして、私は着用しません。

あとはたまに、足をオイルでマッサージします。
もともと10年ほどオイルを使ったマッサージを仕事でしていたので、
リンパの流れに沿ってマッサージし、老廃物を流すようにしています。

時間がある時になってしまいますが、たまにしています。
マッサージをすると更にむくみが取れます!

夜、シャワーだけの時と、お風呂にしっかり浸かって寝るのとでは、
断然にお風呂に浸かった時のほうが翌朝スッキリしています。

またオイルで足のマッサージも、やらないよりはやったほうが断然にほっそりしていました。

お風呂上りや、マッサージが終わった後はなるべく足を冷やさないように心がけ、
スッキリ感を持続させるようにしています。

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