睡眠薬からの離脱

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もともと眠りにつくのが遅い方だったので、安眠用の枕に変えたり、寝る前にラベンダーなど、好きな香りのアロマを焚いたりしていました。その頃はそれで眠れていました。
その後、一時期精神的な不眠症で悩んでいて、睡眠薬を飲んでいた時期がありました。
飲むと一瞬で眠りにつけるので、これはいい、と、最初は喜んでいたのですが、このままでいいのか、そのうち不安になってきました。
やめるきっかけが分からず、一年ほど飲んでいるうちに、飲まないと眠れなくなり、困っていました。
なんとかやめようと思いたち、飲まずに寝ていたら、しばらく眠れなくて苦しかったのですが、一週間くらい経つうちに、眠気に負けて、徐々に眠れるようになっていきました。
そうしているうちに事故で入院することになり、それをきっかけにして、完璧に睡眠薬から離脱することができました。
今では寝る前に快眠ができるスマートフォンのアプリを使って、静かな音楽を聴きながら眠りについています。
何の問題もなく眠れています。
私の場合、不眠症は精神的なものがかなり大きかったと思います。
できるだけストレスを溜めないように、あまり無理に人に合わせず、ゆったりと過ごすようにしています。

ネムリス効果

いつまで産後太り?

2016y09m17d_223759359初めての妊娠。不安で不安でちょうど仕事を辞めたばかりだったこともあり、安静に過ごしすぎてしまいました。
家にばかりいてやることもなく、ついつい物を口に運び続けた結果20キロ以上太ってしまいました。
出産したら自然に痩せるのかと思っていたらそんなこともなく、20キロオーバーのままその後2回出産し、もう痩せることを諦めそうでした。
出産と出産の間があまり開いていなかったので、なんだかんだと言い訳しながら太った身体のままでした。
しかし、ある日末っ子がどこで覚えたのか私のお腹に顔をうずめて「柔らか~い」と言ったのです。
自分だってデブなくせに、ゲラゲラと笑う夫をみると腑が煮えくり返る想いでした。
その時決めました。
絶対痩せてやる!
末っ子も幼稚園にあがっていたので昼間は時間がありました。買い物は車をやめて自転車へ、銀行や市役所などちょっとした用事もすべて自転車に変えました。
慣れてきたら雨の日も雨合羽を着て自転車に乗りました。
自転車生活を始めて一週間もしないうちにぷよぷよしていた太股がしまってきました。
心なしかお腹のお肉も減ったように思います。
こうなるともっともっと結果を出したくなるもの。
暇さえあればネットでお腹周りにきくというストレッチを試しました。
実は一度も体重は計っていませんが、ずっと気になっていたお腹周りが順調にすっきりしてきているのでこれで満足です。これからも自転車生活、続けるつもりです。

コンブチャクレンズでのダイエットはおすすめです。
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癒しを求めて買ったアロマディフューザー

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超音波アロマディフューザー 11SSを購入しました。

元々アロマをやってみたいと思っていたのですが、アロマキャンドルは火を扱うし、キャンドルでアロマを炊くのも準備が面倒くさそうだし…と使うのが楽なものを探していました。

そんな中で見つけたのが無印良品のアロマディフューザー。

規定量の水の好きなアロマを数滴垂らしてセットするだけという、準備も片付けも楽なものです。

明かりも付けられるので暗いところで使用するとさらに癒されますし、タイマー機能もあるので消し忘れがなきて便利だと思います。

私はラベンダーのアロマを使用していますが香りも十分楽しめます。

一人暮らしなので加湿器を持っていないのですが、このアロマディフューザーからは水蒸気が出てくるので加湿器代わりにしています。(出てくるので水蒸気は少しではありますが、多少は湿度が変化します。)

本体の色は白で、シンプルなデザインなので置き場所を選びません。

コンパクトですし、コードが長いのでコンセントにも困らなくて良いです。

 

それと、自分で巻き爪を矯正できる巻き爪ロボもオススメです。

名作見放題でdtvの月500円は安い!

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docomoの契約をしたときに、ついでについてきたdtv。
気に入らなかったら、1ヶ月後に契約をやめていいですよと言われつつ、忘れていて、そうだ、dtvというのがあったっけと思い出して、ラインナップを見る事に。

そこに、以前から気になっていた「ブレイキングバッド」がシーズン全てあったので、すぐに見始めました。

これはエミー賞、ゴールデングローブ賞を受賞したテレビドラマシリーズで、シーズン1の1作目から引き込まれてしまいました。dtvの1ヶ月の間にあわてて「ブレイキングバッド」全シーズン見なきゃ、と焦ったのですが、その他のラインナップも素晴らしくて、結局解約せず今に至ります。考えたら、月に500円で、大好きな海外ドラマが見放題って安い!と思います。
他の見放題のサービスもここまで安いのはアマゾンのプライムくらい。(これは年会費なので、一度に払うのが難です。)dtvだと月額だし、1月単位でやめられます。
だから夏休みなどはdtvに入って、テストシーズンはお休みとかできるわけで、そういう使い勝手がとっても便利なのがdtvです。残念なのは、その500円内で、最終シーズンが見れない作品がある事。有料になると高いし、最後だけレンタルというのもなんか残念。
ここはdtvさんは大盤振る舞いで、ここまできたら最終シーズンまでやって欲しいところです。そうしたら、一生ついていきますよ。