むくみは自分のコンディションを知るバロメーター

子供が四人いて保育士をしています。
以前はそんな事はなかったのですが出産する度太りそんなことが
原因なのかむくみがでる様になりました。
むくむ箇所は主に手と下半身です。仕事も体力が入り立ったままの
事が多く動く仕事なので日によっても違いますが夕方になるとなんとなく
手が握りにくくなり足も靴がきつく感じたりします。
疲れたの度合いまた食事は完食で塩分を取りすぎた時に症状が強く
現れます対処法としてはとにかく塩分や水分など体の中にある老廃物を
外に出すことそのことに尽きると思います。
お風呂でマッサージをするのはむくみにはあまり効果はないのですが、
気持ちいいのでよくやります。
またかなり荒療治ではありますが水分を出すために逆に水分を飲む、
そんなことによって排尿回数を多くするまたお通じをよくするために、
繊維を多く含んだものを食べるあと最近やり始めたのは、
バナナ入り豆乳を飲むこれはいろんな面で効果がありました。

そして後はやはり疲れをためないようにゆっくり休むそれに尽きると思います。
むくみを防止するための靴下や下着なども使ったことはあるのですが、
あまり効果がなく着心地も悪かったためすぐに使うのをやめてしまいました。
だからやはりむくみに関しては体の中から対応していくしかないんだなぁと
いうことも思っています。
確かに煩わしいむくみではありますがそのことによって自分のコンディションを
することができると考え付き合っていきたいと思っています。

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